■集中力を高める ７ （No.535）
集中力を発揮するには，環境が大きく影響するように感じる
暑い日
昨今の蒸し暑い日は，夜も寝苦しいことが多い。こうした睡眠不足の状況下で，物事を考えていても，なかなか集中ができないことが多い。つまり，集中力を発揮しようとするときに，その場の環境条件が悪影響を及ぼすことがある。人は生活のリズムがあり，それを狂わされると，なかなか平常心で居られない。要は，正常なリズムに整えようとする力が必要となり，それに心を奪われる。それは自然的な行いで，何かをしようとして行っているのではなく，身体自体が自然に取ってしまう行為である。
通常一般の人が，真夏の炎天下で集中力を発揮しようとしても，ムリな話である。先ずは体調を整えるために，エアコンなどで身体を冷やし，正常な状態になってからでないと，集中力を発揮することができない。もちろん，高校球児のように，暑い日の炎天下でも訓練を重ね，そうした環境でも十分耐えうる身体を作っていて，野球に集中することは可能で，それは過酷な環境に十分備えた心身ができているからである。
我々は，暑い日には頭の回転も悪くなる。それ以前に，体調そのものが優れない。気だるい，何とも言えない力が入らない状態，特別な病気を患っている訳ではないのに，少し動くだけで汗ばかりが噴き出してくる。今日はそんな日である。パソコンに向かうことさえもつらい。取り立てた用事もない，そんなときは，焦らずのんびりと一日を過ごすのに限る。考え事をする気力もない日である。
特に，私は暑さに弱い。数年前に何度か熱中症で倒れ，それ以来，暑さには徹底的に予防し，運動を避け，日中の外での趣味なども避けるようにしている。他人には，冬眠ならぬ“夏眠”だと表現している。エアコンの効いた涼しい環境下に身体を置くことで，暑い夏を乗り越えようとしている。なかなか集中力を発揮することができない季節である。
喧騒の中での集中力
暑い日同様，騒がしい環境下ではなかなか物事に集中することは難しい。人混み，大勢の人が集まっているような場所で，考え事をすることは容易でない。この状況は，物事に集中しようとする意志よりも，周りの喧騒の方が大きく，それに邪魔されて物事に集中できなくさせてしまっている。
決して体調が悪いわけではない。外部の雑音に，精神が安定できない，平常心になれない自分が居る。しかし，雑音が全くない状況と云う環境は珍しく，通常は何らかの，喧騒と云うほどではない雑音がある。そんなとき，物事に集中できる力が備わっておれば，雑音を一切排除できた状態が作れる。実際，何かに夢中になっているときは，周りのことが一切気にならない経験はあるはずである。
環境に左右される集中力
上記のように，集中力は環境条件で左右される。つまり，集中力を発揮しようとすれば，環境条件を整えた状態に保つことが必要である。多少の環境条件の変化にも対応できることは，訓練することによって克服でき集中力を発揮することができる。
精神的な部分の影響が大きいだけに，環境条件のせいにするのではなく，如何にして平常心で居られる能力を付けるか，そうすることが集中力を発揮できる要因になる。
集中力を高める条件づくりをしよう
[Reported by H.Nishimura 2017.07.03]
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